Bandvef lo un 6-tímar/vikur nám keið. Hvað er Block Theraphy? Block Therapy er æfingakerfi þróað til að koma aftur á renn li eða hreyfingu á bandvefinn em oft verður tífur eða þornar upp vegna hreyfingarley i , aldur eða meið la. Þátttakendur nota til þe verkfæri, tré blokkir em eru ér taklega gerðar úr endurunnum við - álmur, frá Kanada. Verkfærið kalla t Block Buddy eða Blokk félaginn. Þátttakendur leggja t á blokkina og er það amvinna líkam þyngdar, þyngdarafl og þindaröndunar em kapar hitaáhrif á blokkinni em hægt og rólega ´bræða´ bandvefinn, lengja og teygja, og koma af tað blóð- og úrefni flæði til frumna í bandvefnum. Útkoman er betra flæði í bandvefnum em eykur hreyfigetu og betri líðan. Þriðjudagur. 8. 15. 22. 29. apríl og 6. 13. maí 2025. Tími: Hver tími er 90 mínútur Kl. 16.30 - 18.00 Stað etning: Heillandi hugur - Fræð lu og heil u etur Hlíða mári 14 - Jarðhæð, Kópavogur Bandvefurinn er tengivefur em tengir allar frumur líkaman aman. Bandvefur er blautur og próteinríkur vefur em umlykur vöðva, líffæri, liðamót, inar og bein líkaman og gefur þeim lögun. Hann umlykur allt. Bandvefur getur geymt afleiðingar meið la, áfalla og treitu. Hann geymir líka vöðvaminni. Bandvefur er eitt kerfi – það er enginn að kilnaður. Alveg ein og æðakerfið. Hann ér um að halda öllu á ínum tað og viðheldur virkni í líkamanum. Þar em bandvefurinn er ein heild er algengt að finna fyrir verk á einum tað þó vo að or ökin é á öðrum tað. Hluti af þe u nám keiði er að hjálpa þátttakendum að koða hvaða BT-æfingar hjálpa þeim ér taklega að finna lau n fyrir inn líkama. Leiðbeinandi: Svava Brook vottaður BT leiðbeinandi íðan 2024. Verð: 35.400 kr. Takmarkað plá . Skráning, um agnir og nánari upplý ingar hér: http ://www. vavabrook .com/BT-bandvef lo un Nánari upplý ingar: endið tölvupó t á vava@ vavabrook .com Hel tu áhrif bandvef lo un: Minnkar vöðva pennu Dregur úr verkjum Eykur hreyfifærni Eykur liðleika Eykur orku og þrek Bætir vefn Minnkar vöðva- og bakverki Eykur veigjanleika Ef þú vilt koða BT nánar þá eru mörg myndbönd á youtube. Hér er myndband em ýnir hvernig við byrjum og hver vegna. http ://youtu.be/gNQRTjaCTS ? i=BEr5YzlfmqmDvGCB